体内酵素 減少

体内酵素の減少

あなたの体内酵素は減少している!

体内の酵素は年齢を重ねると共に減少することをご存知でしょうか。

 

酵素不足に陥ると身体の調子が悪くなります。そのようなことを避けるためにも、上手に酵素を摂取しなければなりません。

 

理想は毎回の食事から十分な量の酵素を摂取することですが、忙しい現代人にとってそれはなかなか難しいことです。

 

酵素サプリを活用しよう!

 

そこで、酵素サプリメントなどを上手に活用することが健康維持の大切なポイントになります。酵素サプリメントなら、忙しい朝でも大丈夫です。面倒な調理なども必要なく、ただ飲むだけで良いのです。

 

また、持ち運びにも便利なため、仕事先や外出先にも持っていくことができます。酵素サプリメントは、酵素以外にもビタミンやミネラル、アミノ酸が豊富に配合されているため、それを飲むだけでたくさんの栄養素を補うことができます。

 

このように万能の酵素サプリメントですが、基本の酵素摂取はやはり食事からということを忘れてはいけません。食事だけでは不足してしまう分をサプリメントで補うという考え方を忘れないでください。

 

ヨーグルトと混ぜると効果的

 

酵素を多く含む食材には納豆や味噌、キムチなどの発酵食品の他、生野菜、果物があります。特にパイナップルは酵素が豊富なので、ぜひとも食べたい食品です。ヨーグルトと混ぜて食べると一層効果的です。

 

偏食の傾向にある人や、自炊することが困難な人、もしくは面倒な人、インスタントや冷凍食品を多く使用する人などは、酵素の他、ビタミン、ミネラルも不足しがちになります。そのような場合に酵素サプリメントを補助食品として飲むようにすると良いでしょう。